尺泽准确位置在哪，作用功效

尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，属手太阴肺经合穴，具有清宣肺气、泻火降逆的作用，常用于咳嗽、咽喉肿痛及肘臂挛痛等症。

尺泽穴的定位与功效说明

1、定位方法：屈肘时，在肘横纹上触及一条紧绷的肌腱，即肱二头肌腱，该肌腱靠拇指一侧的凹陷即为尺泽穴。伸展手臂时，肘横纹外侧端与肱二头肌腱之间的凹陷同样可辅助定位。

2、所属经络：尺泽穴为手太阴肺经的合穴，五行属水。合穴多用于治疗脏腑病症，尤其对肺系问题有调节作用。

3、主要功效：清宣肺气、泻火降逆、舒筋活络。适用于咳嗽、气喘、咽喉肿痛、咯血等肺经实热证，也可缓解肘臂挛痛、急性吐泻。

4、操作方式：日常保健可用拇指指腹按揉，每次3至5分钟，以局部酸胀为度。针刺需由执业中医师操作，直刺0.5至1寸，或点刺出血。艾灸适用于寒性咳嗽，每次5至10分钟。

5、配伍应用：配列缺穴治咳嗽，配少商穴点刺放血治咽喉肿痛，配曲池穴治肘臂疼痛。具体配伍需由中医师辨证决定。

6、证据引用：《针灸学》全国中医药行业高等教育“十三五”规划教材（中国中医药出版社，2016年）明确记载尺泽穴定位为“在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中”。国家中医药管理局发布的《经穴部位》国家标准（GB 12346-90）亦收录该定位。

7、适用条件：肺经实热证见咳嗽、咽痛、痰黄者适宜按揉；肺虚寒证见畏寒、痰白清稀者，按揉力度宜轻，或改用艾灸。急性吐泻时按揉尺泽可辅助缓解，但需及时就医。

8、注意事项：局部皮肤破损、感染或肘关节急性损伤时禁止按揉。孕妇及凝血功能障碍者慎用针刺。自行按揉不能替代药物治疗，症状持续或加重应就诊。

尺泽穴是肺经合穴，定位在肘横纹肱二头肌腱桡侧凹陷，按揉可辅助清肺降逆、舒筋止痛，但须辨证使用，重症需就医。

常见问题

否。尺泽穴适用于肺经实热或肺气上逆引起的咳嗽，表现为痰黄、咽痛。风寒咳嗽或肺虚久咳需辨证配伍其他穴位，不宜单独使用。

病情稳定者每天早晚各一次，每次3至5分钟。急性症状发作时可增加至每天三次，但局部出现疼痛加重应停止。

是。两者均在肘横纹附近，但尺泽在肱二头肌腱桡侧，曲池在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，屈肘时尺泽靠内侧，曲池靠外侧。

是。尺泽穴深部有桡神经和血管，非专业人员针刺可能造成损伤。针刺必须由执业中医师操作，禁止自行尝试。

是。尺泽穴位于肘部，按揉可舒筋活络，对肘臂挛痛、屈伸不利有辅助缓解作用，但需排除骨折、脱位等器质性病变。

参考资料

[1] 全国中医药行业高等教育“十三五”规划教材《针灸学》，中国中医药出版社，2016年

[2] 国家中医药管理局《经穴部位》国家标准（GB 12346-90）

[3] 石学敏主编《针灸学》，中国中医药出版社，2007年