长期卧床引起的脚部麻木，进行适量运动需要多少时间才能缓解

病情分析：长期卧床引起的脚部麻木，通常通过适量运动和物理治疗来缓解。恢复时间因人而异，但一般情况下，合理的锻炼计划可能需要数周至数月才能见到明显效果。

1.初步评估：针对长期卧床者，首先需进行医疗评估，以确定麻木的具体原因，以及是否存在其他健康问题。专业建议常包括医生或物理治疗师的指导。

2.逐渐增加活动量：开始时可从每日5至10分钟的轻微活动开始，如足部和腿部的简单伸展运动。随着耐力和体力的增加，可以每天逐渐增加5分钟的活动量。

3.每周锻炼频率：建议每周至少进行三到五次适度锻炼。如能耐受，可逐渐增加至每日锻炼。

4.整体恢复期：因个体差异较大，某些人在几周内可能会感到缓解，而对于其它人则可能需要更长时间，甚至数月。

定期监测症状和调整活动强度是重要的步骤。任何新的或加重的症状应及时报告给医疗专业人员，以便进行适当的检查和调整治疗方案。