韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:停止所有可能加重损伤的活动。通过避免施加压力,可以防止进一步的损伤。
2.冰敷:在受伤后的24至48小时内,每次15至20分钟,每隔2小时进行1次冰敷。冰可以帮助减轻炎症和肿胀。
3.加压:用弹性绷带进行适度加压包扎,这有助于控制肿胀。但要注意不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高:将脚抬高到心脏水平以上,尤其是在夜间休息时。这样可以帮助减少肿胀。
5.专业诊疗:如果疼痛持续或脚踝变形,需要及时就医,可能需要进行X光、核磁共振等影像学检查,以排除骨折或韧带严重损伤。
6.止痛药物:在医生建议下,可以使用非甾体抗炎药物(如布洛芬)来缓解疼痛和炎症。
若上述方法未能有效改善症状,应当尽快就医以获得适当的医疗干预,确保脚踝恢复正常功能。