腰扭伤是冰敷还是热敷

病情分析：对于急性腰扭伤，应首选冰敷。在受伤后的前48小时内，冰敷有助于减轻局部肿胀和疼痛，因为冷疗能够使血管收缩，从而减少炎症。

1.冰敷的最佳时间是在受伤后立即进行，每次约15-20分钟，每天多次。避免直接接触皮肤，可使用毛巾包裹冰袋。

2.热敷适用于受伤48小时之后或慢性疼痛阶段。热敷可以通过促进血液循环来放松肌肉，缓解疼痛和僵硬。热敷的频率与时间也建议控制在15-20分钟每次，以免损伤皮肤。

不同处理方法需要根据具体情况进行选择。在急性损伤期，优先考虑冰敷以控制炎症，而在恢复期则可利用热敷缓解不适。若疼痛持续或加重，建议及时就医。