病情描述： 尿失禁怎么运动
张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1、太极拳：每天保持3～5分钟的太极拳锻炼，可以使得呼吸更加通畅，也可以帮助更好的控制力度，从而解决尿失禁问题。
2、走楼梯：通过踮着脚尖走楼梯的方式，可以有效训练臀部的力量，因此也可改善部分患者的尿失禁症状。
3、慢跑：适当的慢跑可以改善身体内部溶解氧的能力，也可以起到促进全身放松等效果，更可以起到锻炼括约肌的功效，因此在针对尿失禁进行调节时，效果也较为显著。