武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.温热的食物和饮料：避免过于冰冷或凉爽的食物和饮料，因为这些可能会使胃寒症状加重。相反，喝温水或热茶，并食用温热的食物，如热汤、热粥或热水煮菜。
2.姜和辣椒：姜和辣椒都具有温热效果，能够帮助提高身体温度，有助于调理胃寒。您可以在烹饪中加入姜或辣椒，或者尝试喝一杯姜茶。
3.一些易于消化的食物：例如大米粥、面条、馒头、白薯、南瓜、芋头等。这些食物容易消化，不会给肠胃带来负担。
4.高蛋白、低脂肪和低碳水化合物的食物：例如鸡肉、鱼、豆类、蔬菜等。这些食物不仅营养丰富，而且易于消化吸收。
5.红枣和桂圆：红枣和桂圆都具有温热效果，适合调理胃寒。您可以将它们加入粥或煮汤中食用。
请注意，这些建议并非针对所有人适用。如果您的胃寒症状持续或加重，请咨询医生的建议。