牛奶可以补充钙吗

牛奶是一种富含钙的食物。每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙，这对于维持骨骼和牙齿的健康非常重要。此外，牛奶还含有其他重要的营养素，如蛋白质、维生素D和维生素B12等。因此，喝适量的牛奶可以帮助获得足够的钙，并促进整体的健康。