吃柑橘可以补充维生素吗

柑橘水果富含维生素C和其他营养素，可以帮助补充身体所需的营养物质。维生素C是一种抗氧化剂，可帮助维持皮肤、骨骼和结缔组织的健康，增强免疫力，并促进铁的吸收，有助于预防贫血等问题。因此，定期食用柑橘水果对保持健康非常重要。