病情描述: 感觉大脑一阵阵收缩有紧绷感是怎么回事,怎么办
袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、放松:尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想、温水浸泡或按摩等,以缓解身心的压力和紧张感。
2、休息好:确保每晚获得充足的睡眠,并保持规律的作息时间。良好的睡眠有助于恢复大脑和身体的功能。
3、锻炼身体:适度的身体运动有助于释放紧张情绪,增加身体的舒适感。选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、慢跑等。
4、减少压力:找到减轻日常压力的方法,如时间管理、优先事项确定、与家人和朋友交流等。
5、寻求支持:如果这种感觉持续存在或严重影响生活质量,建议咨询医生或心理健康专业人士的意见,寻求专业帮助和支持。
2024-06-19