香蕉煮牛奶建议早上吃还是晚上吃

病情分析：香蕉煮牛奶可以在晚上食用，因其有助于促进睡眠。

1.香蕉含有镁和钾等矿物质，有助于肌肉放松。每100克香蕉约含27毫克镁和358毫克钾。

2.牛奶中富含色氨酸，这是一种可以帮助人体产生血清素和褪黑激素的氨基酸，从而促进睡眠。每240毫升牛奶大约含有98毫克色氨酸。

3.这种组合也提供了一定量的碳水化合物和蛋白质，能在不感到过于饱腹的情况下提供轻微的饱足感。

香蕉煮牛奶更适合在晚上食用，以支持良好的睡眠质量。