维c咀嚼片的功效与作用是什么

病情分析：维C咀嚼片具有多种功效与作用，包括增强免疫力、促进胶原蛋白生成、抗氧化和帮助铁吸收。

1.增强免疫力：维生素C能够促进白细胞的产生，提高机体对感染的抵抗能力。研究显示，血液中维生素C水平低的人更容易患感冒等感染性疾病。

2.促进胶原蛋白生成：维生素C是胶原蛋白合成的重要辅酶。胶原蛋白是皮肤、血管、骨骼和软骨的重要组成部分。补充足够的维生素C有助于伤口愈合和皮肤保持弹性。

3.抗氧化作用：维生素C是一种强效抗氧化剂，可以中和体内自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤，从而降低患癌症、心脏病等慢性疾病的风险。

4.帮助铁吸收：维生素C能将植物性食物中的非血红素铁转化为更易吸收的形式，提高人体对铁的吸收率，从而预防缺铁性贫血。

尽管维C咀嚼片有上述多重好处，但过量摄入可能引起腹泻、胃肠不适等不良反应。建议遵循推荐每日摄入量，成人一般为75-90毫克。