沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传对身高的影响很大,一般人的终身身高约60%至80%由遗传决定。如果父母身高较高,孩子也可能继承这样的基因。
2.青春期发育:男孩通常在12到16岁期间经历青春期的快速增长阶段,这段时间内年均可增高7-12厘米。但每个孩子的具体生长节奏可能不同,一些可能会在16岁之后仍有少量增长。
3.营养和健康状况:充足的营养是支持骨骼和身体成长的重要因素。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D及其他必需营养素有助于保证最佳生长潜力。规律的体检和维护良好的健康状况也非常关键。
4.运动和生活方式:适度的体育锻炼可以促进骨骼生长和强化肌肉,跳跃、跑步等活动尤其有利于刺激生长板。保证充足的睡眠也对生长激素的分泌有积极作用。
5.性别差异:一般来说,男性的生长幅度和时间通常比女性稍长。男性在青春期结束后仍可能有少量的身高增加。
尽管14岁的孩子已有较高的身高,但在接下来的几年中仍有可能进一步长高。建议保持均衡的饮食、适当的运动和良好的生活习惯,以支持健康成长。