做平板支撑手臂疼是怎么回事

病情分析：做平板支撑时手臂疼痛可能与不当的姿势、肌肉疲劳或潜在的损伤有关。

1.姿势不正确：平板支撑要求手掌和脚趾撑地，身体保持一条直线。如果肩膀没有正确对齐手腕，或者手肘过于弯曲，可能会导致手臂肌肉和关节承受不必要的压力，进而引发疼痛。

2.肌肉疲劳：平板支撑是一项需要全身肌肉协同工作的运动，尤其是核心和上肢肌肉。如果手臂肌肉力量不足或没有得到充分休息和恢复，长时间维持这一姿势可能会导致肌肉疲劳和酸痛。

3.潜在损伤：如果曾有肩膀、肘部或腕部的旧伤，平板支撑可能会加重这些损伤。另外，肌腱炎、扭伤等也可能因运动而复发或加重，导致手臂疼痛。

4.热身不足：在未进行适当热身的情况下直接进行平板支撑，可能会导致肌肉突然负荷过大，引起不适或疼痛。

若手臂疼痛持续或加重，应暂停锻炼并考虑咨询专业医务人员以评估情况。同时，在进行任何运动之前进行充分的热身，并确保动作规范，以减少发生疼痛和损伤的风险。