魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.维生素D和骨骼健康:维生素D通过促进钙和磷的吸收,帮助骨骼的健康发展。缺乏维生素D会导致骨软化症和佝偻病,从而影响身高增长。
2.维生素A与细胞生长:维生素A在细胞分化与生长过程中起重要作用,而这些过程是骨骼发育的基础。虽然过量摄入维生素A可能导致毒性,但适量摄入对正常生长是必要的。
3.维生素C和胶原蛋白合成:维生素C参与胶原蛋白的合成,胶原蛋白是骨骼和软骨的重要组成部分,对骨骼的强度和弹性有直接影响。
4.多种维生素协同作用:B族维生素也对能量代谢及红细胞产生至关重要,影响整体生长状态。
在饮食中加入足够的维生素可以支持正常的生长发育,但单独依赖维生素补充不能显著改变遗传决定的身高。合理膳食搭配,确保全面且均衡的营养摄入,可以最大化地发挥基因所提供的身高潜力。