卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.深呼吸:缓慢而深长地吸气并屏住呼吸,然后再缓慢吐气。重复此过程几次,以帮助消除打嗝感。
2.喝水:喝一大口冷水,最好是通过吸管喝,这样可以改变膈肌的节律,从而帮助缓解症状。
3.咽部刺激:用舌头轻触上颚或轻轻拉伸舌头,以刺激咽喉神经,使打嗝停止。
4.吞咽动作:连续几次空吞咽动作,通过吞咽动作的反射性调节来缓解打嗝。
5.捏住鼻子:捏住鼻子同时闭住嘴巴,用力憋气几秒钟,然后放开。这可能会帮助调整膈肌运动。
通常,这些方法能有效地缓解或者终止持续打嗝的情况。如果打嗝频繁且持续,建议咨询专业医生以排除潜在的健康问题。