病情描述: 天天喝毛尖茶的好处和坏处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
好处:
1.抗氧化:毛尖茶富含抗氧化剂,可减少自由基对身体的损害,从而促进健康。
2.降低胆固醇:毛尖茶中的茶多酚可以帮助降低胆固醇水平,从而减少心血管疾病和中风的风险。
3.增强免疫力:毛尖茶含有高浓度的维生素C,这是增强免疫力所必需的。
4.改善口臭:毛尖茶中的物质可以帮助清除口腔中的细菌,减少口臭问题。
5.提神醒脑:毛尖茶中的咖啡因可以刺激大脑,提高注意力和警觉性。
坏处:
1.咖啡因过量摄入:如果喝太多的毛尖茶,会摄入过多的咖啡因,可能导致不安、失眠等问题。
2.铝中毒:毛尖茶中含有铝,长期大量饮用可能导致铝中毒。
3.减少吸收铁质:茶叶中的单宁酸可以与铁结合,使其难以被身体吸收,因此长期大量饮用毛尖茶可能会影响铁质吸收。
总的来说,适量饮用毛尖茶对身体有好处。建议每天不超过3杯,注意搭配营养均衡的饮食,以确保身体获得足够的营养和能量。
2023-06-21