武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蛋白质：例如鸡蛋、豆类、牛奶或酸奶等，可以帮助儿童增强体质和提高免疫力。
2.碳水化合物：例如面包、麦片或水果等，可以提供能量和营养，使儿童在学习和活动中保持精力充沛。
3.蔬菜或水果：含有丰富的维生素和矿物质，可以促进儿童的生长发育和健康。
4.坚果或种子：例如核桃、花生或南瓜籽等，可以提供蛋白质和健康脂肪，对儿童的智力和身体健康都有益处。
在为孩子安排早餐时，要注意食物的多样性和均衡性，避免单一重复或不健康的食品。并且应根据儿童的年龄、身体状况和口味偏好来选择合适的食物。