病情描述： 喝牛奶搭配什么更有营养
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.麦片：将牛奶与高纤维的麦片混合在一起，这种组合可以提供足够的能量和营养，早上吃麦片加牛奶可作为一餐健康早餐。
2.水果：尝试将牛奶和水果混合在一起来制作健康的奶昔或冰沙，如香蕉、草莓等。
3.坚果或种子：将牛奶与坚果或种子混合在一起，例如杏仁、核桃、花生、亚麻籽等，可以增加身体所需的良好脂肪和纤维素。
4.鸡蛋：在煮蛋的时候加入一杯牛奶，可以增加蛋白质含量，并让煮蛋更加柔嫩。