N95口罩怎么戴

N95口罩正确佩戴的核心是确保与面部紧密贴合、无漏气，佩戴后需进行气密性检查，双手捂住口罩快速呼气，若感觉有气体从边缘漏出则需调整位置或鼻夹，直至无明显泄漏。

佩戴前的准备

1、洗手：佩戴前用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗手消毒液揉搓至干。

2、检查：确认口罩无破损、无污渍、鼻夹完好，系带弹性正常。

3、区分正反：杯型口罩通常有色面朝外，折叠型口罩褶皱向下为外侧，金属鼻夹位于上方。

佩戴步骤

1、托住口罩：将口罩置于掌心，鼻夹朝上，杯型口罩先扣住下巴，折叠型口罩先覆盖口鼻和下巴。

2、固定头带：将下方头带拉过头顶置于颈后，上方头带置于头顶后方，避免与下方头带交叉。

3、塑形鼻夹：用双手食指从鼻夹中部开始，向两侧边压边移动，使鼻夹紧贴鼻梁形状，单手捏压易导致两侧漏气。

4、气密性检查：双手完全捂住口罩外表面，快速呼气，若感觉气体从鼻夹、脸颊或下巴边缘漏出，重新调整鼻夹和头带位置；若仍漏气，更换其他型号。

摘除与注意事项

1、摘除方法：先解开下方头带，再解开上方头带，仅捏住头带取下口罩，避免接触口罩外表面。

2、废弃处理：N95口罩为一次性使用，摘除后立即丢入有盖垃圾桶，随后洗手。

3、使用时限：根据中国疾病预防控制中心2020年发布的《公众和重点职业人群戴口罩指引》，N95口罩累计使用时间不超过8小时，若出现破损、污染或呼吸阻力明显增加应立即更换。

4、禁忌情形：患有慢性呼吸系统疾病、心脏病等基础疾病者，佩戴前应咨询医生，出现头晕、胸闷、呼吸困难时立即取下并到通风处休息。

常见误区

• 同时佩戴两个N95口罩不能增加防护效果，反而可能破坏密合性。
• 在口罩外表面喷洒酒精或消毒液会破坏过滤层静电吸附能力，降低防护效率。
• 拉下口罩至下巴处再拉回，会使内表面接触颈部污染区域，增加感染风险。

正确佩戴N95口罩的关键在于鼻夹塑形到位、头带位置正确、每次佩戴后完成气密性检查，任何边缘漏气都意味着防护效果下降。佩戴期间如出现呼吸不畅或头晕，应尽快到空气流通处摘除口罩。

常见问题

双手捂住口罩快速呼气，感觉气体从边缘漏出即为漏气，需重新调整鼻夹和头带位置，直至无明显泄漏。

不建议重复使用。N95口罩为一次性使用，累计佩戴不超过8小时，出现破损、污染或呼吸阻力增加应立即更换。

不建议儿童佩戴N95口罩。儿童呼吸系统发育尚未成熟，佩戴N95口罩可能增加呼吸阻力，应选择符合国家标准的儿童防护口罩。

说明鼻夹未塑形到位，气体从鼻梁两侧漏出。需重新用双手食指从鼻夹中部向两侧压紧，使鼻夹紧贴鼻梁。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 公众和重点职业人群戴口罩指引. 2020.

[2] 国家卫生健康委员会. 新型冠状病毒感染防控方案（第十版）. 2023.

[3] 中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所. 口罩使用技术指南. 2020.