吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、肚脐周围:在肚脐周围用指腹轻轻按摩,顺时针方向为宜,每次按摩5-10分钟。
2、腹部:用手掌平放在腹部上,顺时针方向做圆圈状的按摩,逆时针也可。重点按摩脐周围和腹部下方的区域。
3、曲池穴:曲池穴位于前臂内侧,尺骨头上凹陷处,通过按揉曲池穴可以刺激小肠经络。用拇指或食指按压这个穴位,每次按揉1-2分钟。
4、手三里穴:手三里穴位于手臂外侧,当拇指与食指合拢时,手背上有一条明显的肌肉隆起,手三里穴就位于这个隆起的最高点。用拇指按压手三里穴,每次按揉1-2分钟。
按摩时要温和而均匀,避免用力过大或造成不适。如果症状持续或加重,请及时就医咨询专业医生的意见。
