武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.多喝水:酒精会让身体脱水,多喝水可以帮助你补充流失的水分,减轻胃部不适和头痛等症状。
2.吃清淡易消化的食物:避免吃油腻、辛辣、刺激性食物,选择清淡易消化的食物,如稀饭、面包、鸡蛋等。
3.休息:给自己足够的时间休息,尽量避免剧烈运动或者长时间工作。
4.食用药品:你可以在药店购买一些治疗消化不畅以及缓解胃痛和恶心的药品,如铝碳酸镁、益生菌、甘露醇等。
5.酒精代谢:时间是最好的良药。当酒精被身体完全代谢时,胃部不适和恶心会自然消失。因此,你需要等待一段时间,让身体完全代谢酒精。
如果你经常出现这种情况,那么就要注意控制喝酒的量,避免过量饮酒。
