腰突急性期怎么卧床休养

病情分析：腰突急性期是指腰椎间盘突出或者腰椎关节突出等导致的急性腰痛。卧床休养是治疗腰突急性期的重要方法，以下是一些建议：

1.选择硬度适中的床垫，以保持腰部的自然曲线。

2.睡在侧面，将一个枕头放在膝盖下方，以减轻腰部的压力。

3.避免睡觉前饮用大量水和咖啡因饮料，以避免频繁上厕所。

4.每隔两小时左右改变一次睡姿，并进行简单的活动，如俯卧撑、深蹲等。

5.在床上做一些简单的物理治疗练习，如屈膝收肚、向上抬起腿等。

6.避免长时间保持同一姿势，尽量避免长时间坐着或站立。

7.如果需要使用药物来缓解疼痛，应该按照医生或药品说明书上的剂量和用法服用。

8.在床上，可以使用一些支撑类器具，如腰枕、颈枕等，以缓解疼痛。

2023-07-11