牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持水分充足:每天饮水量应达到1500-2000毫升,以帮助保持喉咙湿润,减少干痒感。
2.适当使用润喉糖或含片:选择具有滋润作用的润喉糖,可以暂时缓解喉咙的干燥和不适感,但需要注意避免过度摄入。
3.注意空气湿度:使用加湿器保持室内空气湿润,尤其是在干燥季节或长时间呆在空调房间时。
4.饮食调理:多摄入富含维生素C的水果和蔬菜,例如柑橘类、猕猴桃和西红柿,有助于增强免疫力,加快恢复。
5.避免刺激性食物和环境:辛辣、油炸食物及吸烟、二手烟、粉尘等可能会加重喉咙的不适,应尽量避免。
6.适度休息:充足的睡眠有助于身体的自我修复,并减轻喉咙的不适感。
如果症状持续加重或伴随其他严重的不适,应及时就医,确保得到专业的医疗建议和治疗。