高压145低压108的血压水平应该如何调整

病情分析：高压145mmHg和低压108mmHg的血压水平属于高血压的范畴，需要进行必要的调整以降低心血管疾病的风险。

1.血压分类：根据世界卫生组织及其他国际标准，成人正常血压应低于120/80mmHg。140/90mmHg或以上被视为高血压。145/108mmHg表示既有收缩压升高（高压）也有舒张压升高（低压），这属于2级高血压。

2.生活方式调整：

饮食：建议采用DASH饮食，即多摄入水果、蔬菜、全谷物，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。每日盐摄入量不超过5克。

体重管理：目标是将体重指数维持在18.5至24.9之间，每减轻5公斤体重可降低收缩压5-10mmHg。

运动：每天至少进行30分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少5天。

3.药物治疗：若血压持续升高，应咨询医生，可能需要使用降压药物。常见药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和ACE抑制剂等。

4.定期监测：建议定期测量并记录血压，以帮助医生判断疗效和调整治疗方案。

通过上述措施可以有效地控制血压，从而降低心脏病、中风等并发症的风险。