沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饱和脂肪酸:动物油脂中通常含有较高的饱和脂肪酸。研究表明,饮食中饱和脂肪酸的过多摄入会导致低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平升高,从而增加心血管疾病风险。
2.胆固醇:一些动物油脂,如猪油、牛油等,含有较高的胆固醇。尽管人体自身可以合成胆固醇,但额外摄入的胆固醇可能会进一步提高血液中的胆固醇浓度。
3.反式脂肪:部分动物脂肪在加工过程中可能产生反式脂肪,这种脂肪会对心血管健康产生负面影响,进一步提升血脂水平。
4.病例研究:流行病学研究显示,高摄入动物油脂的人群中,心血管疾病的发病率和死亡率显著高于以植物油为主的人群。
适量减少动物油脂的摄入,选择富含不饱和脂肪酸的植物油,以及多食用富含膳食纤维的食物,有助于维护健康的血脂水平。