张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.颈椎病是因颈椎退变、椎间盘突出或骨刺等原因压迫神经和血管,导致疼痛、手麻等症状。根据研究,60%以上的颈椎病患者会经历不同程度的手麻。
2.枕头的高度会影响颈椎的自然曲度。如果枕头过高,容易使颈部肌肉紧绷,加重颈椎负担;如果枕头过低,则可能导致颈部过度后仰,同样不利于神经和血管的正常运作。
3.硬度也很关键。过软的枕头无法提供足够的支撑,可能使颈椎处于不自然的弯曲状态;而过硬的枕头又可能增加颈部压力。
4.使用符合人体工学设计的枕头可减轻颈椎压力,改善血液循环,减少手麻发生概率。建议选择能保持颈椎自然生理曲度的枕头,并注意睡姿,以减少对颈椎的压迫。
合理选择和使用枕头有助于缓解颈椎病相关症状,避免手麻加重。在日常生活中,应关注枕头选择及睡眠姿势,这对于颈椎健康至关重要。