袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:避免剧烈运动和负重活动,以减少对受伤部位的进一步损伤。
2.冰敷和热敷:在急性期(受伤后48小时内),可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。之后,可选择热敷促进血液循环,加速愈合。
3.药物治疗:非甾体抗炎药物(如布洛芬)可以帮助减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重,医生可能会开具更强效的止痛药。
4.物理治疗:专业的物理治疗师可以设计个性化的康复计划,包括拉伸和强化练习,有助于恢复正常功能。
5.姿势调整:注意保持正确的姿势,避免长时间站立或坐姿不良,以减少对神经的压迫。
6.医疗检查:如果症状持续或加重,应及时进行医学评估,如影像学检查(X射线或MRI),以排除骨折或椎间盘突出等情况。
上述措施可以帮助缓解症状,但若存在持续性疼痛或麻木,应尽早寻求医生的治疗建议。注意根据具体病情,遵循医生的指导开展康复过程。