王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素分泌:生长激素约有70%是在深度睡眠时分泌,尤其是入睡后的前几小时。如果经常熬夜,深度睡眠时间减少,会直接降低生长激素的分泌量,从而影响骨骼的生长和身高增长。
2.内分泌系统影响:熬夜会扰乱体内的昼夜节律,使得包括生长激素、皮质醇等在内的多种激素分泌紊乱。这种内分泌失调可能引起代谢异常,进而间接影响生长发育。
3.营养吸收与免疫力:长期熬夜可能导致饮食不规律,影响营养的充分吸收。另外,熬夜可能降低免疫力,使机体容易受到感染,从而消耗体力,影响正常生长。
4.精神状态与学习效率:长期熬夜会导致白天精神不振,注意力不集中,学习效率下降。紧张的学习压力和精神疲劳也可能间接影响生长激素的正常分泌。
青少年应保持良好的作息习惯,每晚保证8-10小时的睡眠,以促进健康的身体发育和正常的身高增长。