张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.长时间近距离用眼:小朋友在使用手机时,通常屏幕与眼睛的距离较近,这会导致眼部肌肉长时间处于紧张状态。根据研究,每天使用电子产品超过2小时的小朋友,出现眼疲劳和干涩的概率显著增加。
2.蓝光影响:手机屏幕发出的蓝光可能对视网膜造成潜在损伤。尽管目前关于蓝光对眼睛长期影响的研究尚不完全,但减少蓝光暴露被认为是保护眼睛的合理措施。
3.诱发近视:长时间注视手机屏幕,会增加近视发生的风险。据统计,过度使用电子设备的青少年中,近视的发生率比正常用眼的孩子高出15%到30%。
4.间接影响:除了直接的视力问题,使用手机还可能减少户外活动时间,户外自然光曝光不足是近视发展的重要因素之一。
建议小朋友合理控制看手机的时间,并增加户外活动。遵循“20-20-20”原则,即每观看屏幕20分钟后,远眺20英尺(约6米)以外的物体至少20秒,有助于减轻眼疲劳。