对于手脚都很瘦的人，什么方式能使其减肥成功

病情分析：对于手脚已经较瘦的人群而言，想要通过减肥获得理想的身体比例，核心在于改善局部脂肪分布，而非整体减重。具体建议如下：

1.饮食调整：注重均衡营养摄入，特别是优质蛋白质、复杂碳水化合物和健康脂肪的搭配。每天应确保摄入足够的蔬菜、水果、坚果、豆类以及全谷物，避免高糖、高脂肪和高度加工食品。

2.力量训练：增加肌肉质量有助于提高基础代谢率。可针对性地进行腹部、背部、臀部及腿部的力量训练，如深蹲、硬拉、平板支撑等，增强肌肉的同时帮助塑形。

3.有氧运动：适度的有氧运动如快走、慢跑、骑自行车或游泳，每周应坚持三到五次，每次30分钟以上，以促进全身血液循环，提高心肺功能。

4.体脂管理：定期监测体脂比例，相较于体重，更应关注体脂变化。健康成年人男性体脂率一般建议保持在15%-20%，女性则为20%-25%。

5.生活方式调整：保证充足的睡眠和压力管理。缺乏睡眠和过度压力可能导致体内激素失调，从而影响脂肪分布。

6.个性化计划：考虑寻求专业营养师或健身教练的指导，根据自身情况制定个性化的饮食和锻炼方案。

手脚较瘦者主要需要关注的是身体局部脂肪的重新分布与肌肉的增强，而不是单纯的减轻体重。合理的饮食和科学的锻炼计划能有效改善身体线条和健康水平。