近视不戴眼镜不做手术该如何改善

病情分析：近视如果不戴眼镜也不做手术，可以通过一些方法来帮助改善或减缓近视的进展。

1.视物习惯调整：每使用电子设备或进行阅读等近距离用眼活动20分钟，应该休息20秒，且将目光投向至少6米以外的地方。这个方法被称为"20-20-6规则"，有助于缓解眼部疲劳。

2.增加户外活动：研究表明，每天至少2小时的户外活动可以有效地降低儿童和青少年近视发展的风险。这可能与自然光和远眺相结合的视野环境有关。

3.健康饮食：摄入富含叶黄素、玉米黄质和维生素A的食物对眼睛健康有益。例如，胡萝卜、菠菜、南瓜和西红柿等蔬菜以及鱼类中富含这些营养素。

4.均衡用眼：避免长时间聚焦在近处，例如持续玩手机、电脑游戏或阅读。要时常变换视距，使眼睛得到放松。

5.矫正训练：某些眼保健操和视觉训练可能对部分人群有辅助作用，但效果因人而异，不可完全替代医学建议。

虽然上述方法在一定程度上能够帮助改善近视问题，但其效果具有局限性，并不取代专业的眼科检查和建议。在日常生活中保持良好的用眼习惯，对于维护眼健康至关重要。