腰间盘椎管狭窄手术100天后腰走路时间长疼怎么办

病情分析：腰椎间盘椎管狭窄手术后100天仍然感到走路时间长引起的疼痛，可能与术后恢复、活动量过大或其他因素有关。建议进行适当评估和调整以促进康复。

1.手术恢复：腰椎间盘手术后的恢复通常需要数月时间。在此过程中，周围肌肉和组织会逐渐愈合并适应新的结构状态。手术后100天，部分患者仍可能会经历一些不适。

2.活动量控制：术后过早、过度增加活动量可能导致腰部承受过多压力，引起疼痛。建议根据医嘱逐步增加运动量，如散步等低冲击性活动，避免长时间站立或行走。

3.康复锻炼：合理的康复锻炼可帮助增强腰背部肌肉，改善脊柱稳定性。物理治疗师可以提供个性化的锻炼计划，以帮助改善症状。

4.疼痛管理：对于持续的疼痛，可以考虑使用药物、热敷或冷敷等方法缓解不适。在使用任何药物前，咨询医生以确保安全有效。

5.定期复查：定期复查有助于了解恢复进展和及时发现潜在问题。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医进行进一步评估。

在术后恢复期间，合理控制运动量，遵循医嘱进行康复训练，有助于缓解不适，促进恢复。