胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.血液循环受限:长时间保持下蹲姿势会压迫腿部的血管,尤其是大腿和小腿的动静脉。这样会导致血液流动不畅,使得足部获得的血液供应减少,从而导致麻木感。研究表明,长时间下蹲可能会使血流量减少多达40%。
2.神经受压:下蹲姿势也会对腿部的神经产生压力,特别是坐骨神经和腓总神经。下蹲时,髋关节和膝关节处于弯曲状态,这种体位可以挤压这些神经通路,引起麻木或刺痛感。
3.时间因素:通常情况下,几分钟的短暂蹲姿并不会造成明显的麻木。如果超过10至15分钟,麻木的风险显著增加,因为血流和神经传导长期受到影响。
若在蹲厕时感到脚部麻木,可通过改变姿势、站立或轻微活动腿部来缓解。在如厕过程中注意适当调整体位,避免长时间保持一个姿势,有助于预防麻木症状的发生。
