沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.米糊是由大米制成,主要营养成分是碳水化合物。每100克大米约含有28克碳水化合物,这些碳水化合物在消化过程中会转化为葡萄糖。
2.食用米糊后,血糖可能在短时间内快速升高,这对胰岛素敏感性降低或已有糖代谢问题的人群尤其需要注意。
3.高血糖负荷饮食可能增加胰岛素抵抗和体重增加,从而提高2型糖尿病的风险。控制米糊的摄入量和频率对于维持健康的血糖水平至关重要。
综合考虑,适量食用米糊不会显著增加糖尿病风险,但需注意饮食均衡和总热量摄入。