同型半胱氨酸高吃什么

病情分析：增加叶酸、维生素B6和B12的摄入有助于降低同型半胱氨酸水平。

1.叶酸：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如扁豆、鹰嘴豆）和柑橘类水果都是富含叶酸的食物。成人每日推荐摄入量为400微克。

2.维生素B6：鸡肉、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、土豆和香蕉是良好的维生素B6来源。成年人每日推荐摄入量为1.3至1.7毫克。

3.维生素B12：动物性食品如肉类、乳制品、蛋类和贝类都含有丰富的维生素B12。成年人每日推荐摄入量为2.4微克。

适当调整饮食结构，均衡摄入这些营养素，有助于调节同型半胱氨酸水平。