张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.长时间趴在床上可能导致脊柱受力不均,尤其是当上半身弯曲或身体侧倾时,腰椎和胸椎的负担会加重。这种不对称的压力分布可能影响脊柱的正常生长发育。
2.趴在床上时,床面通常较软,身体无法获得稳定支撑,导致腰部悬空或过度弯曲,进一步影响脊柱的健康。
3.长时间保持单一姿势,尤其是错误姿势,会影响肌肉力量的平衡发展。背部和核心肌群的不足可能让脊柱稳定性下降,间接增加侧弯的可能性。
4.儿童和青少年正处于骨骼快速发育期,姿势不良对脊柱健康的影响更为显著,可能导致轻度侧弯逐渐加重。
脊柱侧弯的早期通常不易被发现,定期观察体态变化非常重要,包括肩膀、肩胛骨或腰部是否存在明显不对称情况。应选择合适的学习姿势,如在桌椅上完成作业,保证椅背有足够支撑,同时避免长时间伏案学习,每隔40-50分钟适当活动。