韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.减轻关节压力:水的浮力可以减少身体对关节的压力,有助于缓解强直性脊柱炎引起的疼痛和僵硬。
2.改善灵活性:游泳过程中,身体在水中不断运动有助于增加关节的活动范围,从而改善整体灵活性。
3.增强肌肉力量:游泳需要全身协调运动,不仅锻炼核心肌群,还能增强背部、腿部和手臂的肌肉力量,这对于维持正确姿势和支撑关节非常重要。
结合个人健康状况和医生建议,每周进行2至3次的游泳不仅可以提高身体机能,还可能改善生活质量。保持规律的锻炼频率有助于控制症状并促进心情愉悦。
