吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.休息是缓解腰部疼痛的重要措施之一。减少活动量,避免进一步损伤,可以使受伤组织得到恢复。
2.冰敷可有效减轻初期肿胀和疼痛。在疼痛开始的24至48小时内,每次15到20分钟的冰敷可以帮助减轻炎症。
3.热敷有助于缓解肌肉紧张和增加血液循环,但通常在急性疼痛减轻后使用。每次15到20分钟的热敷,有助于促进愈合。
4.非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚能够有效缓解疼痛及肿胀。需根据说明书服用,并留意有无过敏反应。
5.如果疼痛持续或加重,或者伴随其他症状如麻木、刺痛或腿部无力,应立即就医,以便医生进行详细检查并提供适当治疗。
腰部疼痛需要认真处理,尤其是在无法忍受的时候,不同方法结合使用可能会取得更好的效果。任何情况下,如果症状持续或恶化,都应该咨询专业医生。
