脚崴了肿了怎么快速恢复

病情分析：如果出现脚崴了这种情况可以用冰袋儿或冷水热敷局部可以使受伤部位的血管收缩减少渗血或渗液起到消肿止痛的作用，另外脚崴了之后要停止行走或运动，可以座位或卧位用枕头被褥或衣物背包等把足部垫高这样就有利于血液回流减轻肿胀和疼痛，受伤后不要自行的推拿按摩受伤的部位，受伤后36小时后可以进行热敷，促进血液循环，有利于组织对渗血吸收和修复。