病情描述： 儿童补钙吃什么
欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等含有丰富的钙质。
2.鱼类和虾蟹类：例如三文鱼、鲈鱼、虾、龙虾等。
3.蔬菜：例如大白菜、小白菜、花椰菜等绿色蔬菜。
4.水果：例如桔子、柑橘、草莓、芒果等富含维生素C,有助于促进钙的吸收利用。
5.坚果：例如花生、核桃、杏仁等。
请注意，补充钙质不仅是单纯地增加摄入量，也需要注意适当的运动以及合理的日常膳食结构。如果对孩子的饮食调整有疑问，建议就医或咨询营养师。