小孩吃什么补钙最好

病情分析：小孩喝牛奶、海鱼、芝麻以及豆腐等补钙最好。

1、牛奶：牛奶是最常见的补钙食物，它含有丰富的钙质，可以有效补充人体所需的钙质，还能提供足够的蛋白质，能够促进肌肉的生长发育。

2、海鱼：海鱼富含深海鱼类的钙质，能够有效补充人体所需的钙质，也可以提供其他营养成分，如蛋白质和比较完整的氨基酸，有利于小孩的健康成长。

3、芝麻：芝麻也是一种补钙的食物，它有助于人体钙质的吸收，而且含有丰富的维生素E，能够有效改善小孩的免疫力，促进小孩健康成长。

4、豆腐：豆腐中含有丰富的钙质，可以有效补充小孩的营养，而且豆腐口感温和，可以满足小孩的口味，有利于小孩的钙质摄入。

2023-04-14