奇异果有哪些营养价值呢

病情分析：奇异果是一种营养丰富的水果，含有许多维生素、矿物质和其他营养成分。以下是奇异果的主要营养价值：

1.维生素C：奇异果是一种非常好的维生素C来源，每100克奇异果中含有大约70毫克的维生素C，比橙子高出很多。

2.膳食纤维：奇异果富含膳食纤维，有助于促进肠道健康，减少便秘和其他消化问题。

3.钾：奇异果含有较高的钾含量，有助于维持正常血压和心跳节奏。

4.纤维素酶：奇异果中含有的纤维素酶有助于分解食物中的纤维素，帮助人体更好地吸收营养成分。

5.抗氧化剂：奇异果还含有抗氧化剂，有助于预防癌症、心脏病和其他慢性疾病。

6.叶酸：奇异果含有叶酸，这对于孕妇来说尤其重要，因为叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。

总体来说，奇异果是一种非常健康的水果，有许多营养价值和健康益处。

2023-06-21