武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:香蕉是补充钾的最佳选择之一,每100克香蕉中含有约358毫克的钾。
2.火龙果:火龙果也是富含钾的水果,每100克火龙果中含有约436毫克的钾。
3.西瓜:西瓜是夏季比较常见的水果,每100克西瓜中含有约112毫克的钾。
4.橘子:橘子是一种富含维生素C和钾的水果,每100克橘子中含有约181毫克的钾。
5.猕猴桃:猕猴桃也是含有大量钾的水果之一,每100克猕猴桃中含有约312毫克的钾。
总之,吃这些水果可以有效地补充身体所需的钾元素。