刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.健康的饮食：均衡饮食、多吃蔬菜水果、少摄入高热量、高脂肪、高盐等不健康的食物，尽量避免加工食品。
2.适度运动：保持适度的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动可以增强身体的免疫力和代谢能力。
3.戒烟限酒：戒烟、限制酒精摄入，这是降低癌症风险最为有效的方法之一。
4.预防感染：预防乙型肝炎、人乳头瘤病毒等病毒感染，可有效降低相关癌症的发生风险。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现肿瘤或其他疾病早期症状，也可帮助降低罹患癌症的风险。
通过合理的饮食、适度的运动、戒烟限酒、预防感染和定期体检等措施可以有效地降低患肿瘤的风险。