胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.药物治疗：使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，以及特异性抗偏头疼药物如曲普坦类药物，可以在短时间内缓解偏头痛。通常建议在症状初期服用，效果最佳。
2.冷敷：将冰袋或冷毛巾放在前额或颈后部位，可以减少血管扩张和炎症，从而减轻疼痛。每次冷敷时间约为15-20分钟。
3.休息与环境控制：进入一个安静、昏暗的房间，闭眼休息，有助于减轻光线和噪音对神经系统的刺激，从而缓解疼痛。
4.按摩和理疗：轻柔地按摩头部、颈部和肩部，可以放松肌肉，改善血液循环，从而减轻疼痛。热敷和蒸汽浴也有类似效果。
5.保持水分：喝足够的水，避免脱水。脱水可能诱发或加重偏头痛。每天摄入约2000毫升水是一个好的目标。
6.深呼吸和放松技巧：进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松练习，有助于减轻压力和紧张，从而减少疼痛感。
以上措施可以迅速缓解偏头痛症状，但如果出现频繁或严重的偏头痛，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。