近视后如何保持度数不再上升

病情分析：保持近视度数不再上升的方法主要包括以下几点：合理使用眼睛、注意用眼卫生、定期检查视力和保持健康的生活方式。

1.合理使用眼睛：限制每天近距离用眼的时间，建议每次连续近距离用眼30-40分钟后休息5-10分钟。可以通过远眺或做眼保健操来缓解疲劳。

2.注意用眼卫生：保持良好的读写姿势，眼睛与书本之间的距离应保持在30厘米左右，电脑屏幕与眼睛的距离应保持在50厘米以上。工作环境要有良好的照明，避免强光直射或反光。

3.定期检查视力：建议每年进行一次专业的眼科检查，以便及时发现视力变化。医生可能会根据个人情况提供进一步的指导。

4.保持健康的生活方式：充足的睡眠和均衡的饮食对眼睛健康非常重要。增加富含维生素A、C及矿物质锌的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果等，有助于维持视力健康。同时，适当进行户外活动也能有效减缓近视的发展。

这些措施对于延缓近视加深有积极作用，但需长期坚持以获得最佳效果。