王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.代谢变化:快速减肥通常伴随基础代谢率的下降,可能导致短期内难以维持减重效果,甚至出现反弹。
2.心血管健康:过快减轻体重可能导致心脏负担增加,进而提高心血管疾病的风险。
3.肌肉质量损失:快速减肥通常伴随肌肉质量的损失,而肌肉是维持代谢的重要组成部分,其减少可能伴随体能和免疫力的降低。
4.营养不良风险:极端节食常导致营养素摄入不足,如蛋白质、维生素及矿物质缺乏,可能引发多种健康问题。
5.精神健康:体重大幅度减轻可能对心理状态产生负面影响,如焦虑、抑郁或饮食障碍。
选择科学合理的减肥方式,确保充足营养摄入和适当的锻炼,有助于在减轻体重的同时维护健康。长期保持健康的生活方式比快速减肥更有利于延长寿命。