减肥成功后每日应摄入多少热量

病情分析：减肥成功后，每日摄入的热量应该根据个人的基础代谢率和身体活动水平进行调整，以维持体重。

1.基础代谢率：这是指在休息状态下，为维持生命所需的最低能量消耗。可以通过公式计算，通常男女有不同的计算方式。例如，一个成年女性的BMR大约为1200-1500千卡，而成年男性大约为1500-1800千卡。

2.身体活动水平：每日活动会增加热量消耗。根据活动强度，大致可分为久坐、轻度活动、中等活动和高强度活动。每个级别会对应不同的总热量需求。一般情况下，轻度活动的情况下，女性每日总热量需求约为1800-2000千卡，而男性约为2200-2600千卡；如果是中等活动，则女性约为2000-2200千卡，男性约为2400-2800千卡。

3.热量平衡：为了维持体重，需要确保摄入的热量与身体消耗的热量相等。如果希望略微调节体重，则可以通过调整每日摄入或增加运动来实现。

保持健康的饮食习惯和适度的体力活动，可以帮助在达到目标体重后维持其稳定性。