徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.抗氧化剂摄入：茶中含有丰富的多酚类物质，如儿茶素和黄酮醇，这些成分具有强大的抗氧化作用。每天适量饮茶能够持续提供这些有益成分，有助于清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2.心血管健康：研究表明，每天饮茶的人群患心血管疾病的风险可能较低。这是因为茶中的多酚类物质可以帮助改善血管内皮功能，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而有助于心脏健康。
3.代谢功能：每天适量饮茶可能有助于提高基础代谢率和促进脂肪氧化。绿茶中的咖啡因与儿茶素联合作用，可能在一定程度上帮助控制体重和预防肥胖。
4.精神状态：茶中的茶氨酸被认为可以增强大脑功能，提高注意力和放松情绪。每天饮用茶，在某种程度上也可能对精神状态产生积极影响。
虽然每天饮茶有许多潜在的健康益处，但需要注意的是过量饮用可能导致一些不良反应，例如咖啡因摄入过多引起的失眠或焦虑。建议保持适量饮茶，通常每天1至3杯较为合适。