沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.跳跃运动有助于刺激生长板。生长板是儿童骨骼中负责生长的部位,通过跳跃运动,这些区域会受到良好刺激,从而促进骨骼的纵向增长。
2.蹦床运动能提高生长激素水平。研究显示,定期进行剧烈运动,如蹦床跳跃,可以增加体内生长激素的分泌,这对身高增长非常重要。
3.蹦床运动有助于增强骨密度。跳跃运动对骨骼产生一定的冲击力,这种规律性的压力可以使骨骼变得更强壮和密实,从而为身体打下坚实基础,利于身高发育。
4.增强肌肉力量与协调能力。跳跃不仅仅是对骨骼的锻炼,同时也是对全身肌肉的锻炼。这有助于改善身体姿势,使脊柱保持在最佳状态,有利于身高增长。
虽然蹦床运动具有多种益处,但也存在一定的风险。建议在专业指导和安全环境下进行,以避免受伤。蹦床运动应作为综合性身高增长措施的一部分,包括均衡饮食、充足睡眠和其他形式的体育锻炼。